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Smart Coaching

Développer les Quadriceps

Introduction ; Dans les articles précédents, nous avons vu en détails ; L’importance du renforcement musculaire de la chaîne postérieure sur la posture, Comment optimiser le renforcement des M. Ischios-Jambiers, Comment optimiser le développement des M. Fessiers. Cet article viendra compléter le précédent et traitera du développement des M. Quadriceps. Premièrement, nous allons aborder l’anatomie…
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Développement des Fessiers

Introduction ; Dans l’article précédent, nous avons vu en détails ; L’importance du renforcement musculaire de la chaîne postérieure, L’impact du sous-développement des M .Ischios-Jambiers sur la posture. 📑 Voici un petit résumé : L’évolution de notre société nous amène à constater une prolongation croissante de la position assise. La sédentarisation des individus s’est accélérée…
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Posture & Ischios Jambiers

Introduction ; La posture, c’est quoi ? En médecine, la posture désigne le processus actif d’élaboration et de maintien de la configuration des différents segments du corps dans l’espace. Qu’elle soit naturelle ou non, la posture correspond aux différents mécanismes qui permettent à l’organisme humain de réagir aux stimuli extérieurs. Cette attitude particulière résulte d’une…
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Le Soulevé de Terre

Introduction ; Le Soulevé de Terre ou Deadlift en anglais, est un des exercices les plus pratiqués en salle de sport. Son succès s’explique notamment pour deux raisons ; C’est un des exercices les plus énergivore, engendrant ainsi une forte dépense énergétique. Il stimule quasiment l’ensemble des muscles du corps humain. Toutefois, son exécution requiert…
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Faire appel à un Coach

Introduction ; Devriez-vous faire appel à un Coach Sportif ? Que pourriez-vous attendre d’un coaching ? Nous avons tous des objectifs personnels. Qu’allez-vous entreprendre ? La santé est plus que jamais au centre de nos préoccupations, nos modes de vie se sédentarisent de plus en plus, tout s’accélère, le temps passe souvent trop vite et le…
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Je débute en Musculation

Introduction ; Vous avez décidé de vous mettre à la Musculation ? C’est génial ! «  Je débute la musculation, quelles sont les priorités ? Que faire pour optimiser mes résultats ? » Comme beaucoup de débutants, vous ne savez pas trop par où commencer .. Tout comme la Nutrition, la Musculation est un secteur où la diversité…
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Quelle discipline choisir

Introduction ; Quelle discipline choisir pour atteindre mes objectifs ? Comment bien choisir ? Lorsque l’on souhaite commencer une activité physique, une question peut se poser : « Vers qu’elle type d’activité m’orienter en fonction de mes objectifs ? » Évidemment, le plus important si vous souhaitez obtenir des résultats sur le long terme est de s’orienter vers une activité…
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