Description

La Musculation est un domaine où les sources de documentation disponibles ne cessent d’augmenter.

Il est alors facile de s’y perdre, ce qu’il faudrait faire ou ne pas faire devient flou et le doute s’installe.

J’ai donc créé ce programme afin de vous apporter une structure solide sur l’entraînement.

Ainsi, vous pourrez organiser votre pratique sur de bonnes bases et optimiser vos résultats.

➣ Comment suivre le programme ?

Afin de suivre correctement le programme, vous aurez à votre disposition plusieurs documents ;

📍 Un Module Excel Entraînement Automatisé détaillant l’ensemble des Cycles d’Entraînements et des Séances.

📍 Un Module Excel Nutrition Complet vous permettant de calculer vos besoins nutritionnels, établir votre plan alimentaire et suivre vos progrès.

📍 Un Guide Explicatif avec toutes les Vidéos d’Exécution des Exercices.

Vous avez également la possibilité de traquer vos performances et suivre votre évolution à l’aide de tableaux et de graphiques comparatifs.

Enfin, pour plus de contenu éducatif et de conseils, vous pouvez télécharger mes Guides et lire mes Articles qui sont disponibles sur le Site.

➣ Quel est le niveau du programme ?

Le Smart Base Program est conçu pour s’adresser à un public majoritairement débutant.

Si vous avez moins d’un an de pratique continu et que vous souhaitez un plan d’entraînement structuré, ce programme est fait pour vous !

Il s’agit d’un programme mixte qui s’adresse aussi bien aux hommes qu’aux femmes.

➣ Quelle est la durée du programme ?

Le Smart Base Program dure au total 10 semaines et est divisé en plusieurs Cycles.

➣ Quel est le prix du programme ?

Le Smart Base Program est à 49.90 € et l’accès aux documents est illimité.

Le programme sera mis à jour tous les ans et vous aurez alors accès aux nouveaux éléments.

➣ Quelle est le matériel nécessaire pour suivre le programme ?

Il s’agit d’un programme de Musculation à effectuer en salle de sport.

Les exercices  du programme sont sélectionnés de sorte à nécessiter du matériel commun à toutes les salles (Barre / Haltères / Poulies ..).

➣ Que faire à la fin du programme ?

Vous avez complété le programme en entier ? Vous pouvez déjà vous féliciter du travail accompli !

Après avoir pris quelques jours pour bien récupérer, vous pouvez tout à fait recommencer le programme afin de faire mieux.

Vous pouvez, par exemple ;

🔴 Envisager de passer à 4 Séances l Semaine.

🔴 Poursuivre votre progression afin d’accroître la tension mécanique appliquée aux fibres musculaires et recommencer un cycle.

🔴 Augmenter graduellement votre intensité si votre récupération le permet.

➣ Comment télécharger le programme après achat ?

Après validation et règlement de la commande, vous recevrez un email de confirmation.

Cliquez sur les liens qui se trouvent dans la confirmation de commande afin de télécharger les documents. 

Enregistrez les documents et commencez le programme d’entraînement quand vous le souhaitez !

Vous souhaitez un programme personnalisé ?

Laissez moi un message !